Última actualización noviembre 13, 2021
Todos los 6 de abril se celebra en el mundo el «Día Mundial de la Actividad Física», se tomó ese día para invitar a la población mundial que realice actividad física para mejorar su salud.
Un día para concientizar sobre el impacto de la Actividad física en la salud! Según la OMS un 6 de las muertes se debe a la falta de ejercicio.
El origen de este día comenzó en Brasil hace más 15 años mediante la aplicación de un Programa de Agita Sao Paulo y la secretaría de salud de dicho lugar comenzó a promocionar para la actividad física para mejorar la salud de la población.
En el año 2002 la Organización Mundial de la Salud mediante una resolución solicitó a los Estados Miembros la celebración anual del «Día Mundial de la Actividad Física» cuyo fin es que toda la población realice actividad física para una mejor salud y bienestar.
Se sugiere que según la edad de las personas será la actividad física que realiza y el tiempo de duración de la misma:
Beneficios de la Actividad Física
La Actividad Física son todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, el ejercicio, la recreación y las actividades deportivas. O sea que no solo es la práctica de deportes, se pueden incluir otras actividades como subir escaleras, bailar, caminar, correr, cargar bolsas de las compras, salir de compras, etc.
Se calcula que debido a enfermedades producto de la inactividad, fallecen 1,9 millones de personas en el mundo. Por eso pasaremos a ver los beneficios de la Actividad Física:
- Reducen el riesgo de cardiopatías.
- Reducen riesgo de Diabetes Tipo II.
- Ayudan a mantener el peso.
- Reducen el estrés, la depresión y la ansiedad.
- Ayudan al control de la hipertensión.
Actividad física de acuerdo a la edad
Los niños y jóvenes de 5 a 17 años la actividad física debe ser de 60 minutos diarios, las personas entre 18 y 64 años lo recomendado es de 150 minutos semanales, y las personas mayores de 64 años se recomienda una actividad física de tres veces por semana.
Esa actividad física aunque sea de 30 minutos diarios ayuda a prevenir diabetes, obesidad, sobrepeso, cáncer de colon, cardiovasculares. Por eso tengamos en cuenta este consejo: un poco vale mucho! Seamos activos!
La Actividad Física es de gran importancia!
La Actividad Física es salud!
Día de la Actividad Física
6 de abril, fomentemos la Actividad Física!
La falta de actividad destruye la buena condición de todo ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico lo conservará. Platón
La actividad física no solo es la clave importante para un cuerpo saludable, es la base de una actividad intelectual dinámica y creativa.
El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental. Carol Welsh